التعليقات

ونقلت ملهمة لتخفيف التوتر

ونقلت ملهمة لتخفيف التوتر

في كثير من الأحيان ، يمكن أن يساعد التحول في المنظور على تخفيف وطأة العديد من المواقف ؛ هذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه الاقتباسات الملهمة ليست مجرد متعة للقراءة ، ولكنها رائعة أيضًا لإدارة الإجهاد. تخطو المجموعة التالية من علامات الاقتباس الملهمة خطوة - يتم متابعة كل اقتباس مع شرح حول كيفية ارتباط المفهوم بالإجهاد ، ويتم توفير رابط لتزويدك بمعلومات إضافية لتقدم الأشياء خطوة إضافية. والنتيجة هي مجموعة من الاقتباسات الملهمة التي يمكنك مشاركتها ، وزيادة في التفاؤل والدافع أيضًا.

"لقد ولت الأمس. غدا لم يحن بعد. لدينا اليوم فقط. لنبدأ".- تيريزا الأم

أن تكون حاضرًا بشكل كامل اليوم ليس فقط وسيلة رائعة لزيادة نجاحك إلى الحد الأقصى ، بل إنها استراتيجية فعالة للغاية لتخفيف التوتر أيضًا. إذا كنت تعاني من القلق والجرأة ، فحاول الصبر.

"نعيش جميعًا بهدف أن نكون سعداء ؛ حياتنا مختلفة وكلها متشابهة."

-آن فرانك

أنا أحب هذا الاقتباس. وبينما قد تؤدي أشياء محددة مختلفة إلى السعادة لكل واحد منا ، فإننا نميل جميعًا إلى الاستجابة لنفس العناصر الأساسية ، وفقًا لبحث علم النفس الإيجابي. إليك ما يجعل معظم الناس سعداء - ما الأشياء المحددة التي تجعلك سعيدًا؟

"من الأفضل أن تفعل شيئًا ناقصًا من أن تفعل شيئًا لا تشوبه شائبة."

روبرت شولر

ربما من المستغرب أن يكون كمال الكمال أقل إنتاجية لأن التركيز الشديد على الكمال يمكن أن يؤدي إلى التسويف (أو فقدان المواعيد النهائية بالكامل!) وغيرها من الآثار الجانبية التي تخرب النجاح. هل لديك ميول مثالية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما الذي يمكنك فعله اليوم لتسمح لنفسك بالاستمتاع بيوم غير كامل بنجاح؟

"نحن لا نتقدم في السن مع سنوات ولكن الأحدث كل يوم."

إميلي ديكنسون

يعد هذا اقتباسًا رائعًا لتذكر كل عيد ميلاد ، أو في الأيام التي تشعر فيها بأن أفضل أوقاتك قد تكون ورائك. يتمثل أحد الأشياء التي بدأت في القيام بها في أعياد الميلاد (والإضافة إليها في الأيام المضطربة) في إنشاء "قائمة دلو" تتضمن أشياء رائعة ما زلت أعتزم القيام بها. ما قد يكون على قائمة دلو الخاص بك؟

"لا يمكن العثور على بعض أفراح المعيشة السرية من خلال التسرع من النقطة أ إلى النقطة ب ، ولكن من خلال اختراع بعض الحروف الوهمية على طول الطريق."

دوغلاس باغز

في بعض الأحيان ، يمكن أن توفر لك بعض الأنشطة الترفيهية في جدولك الطاقة والحافز للتعامل مع عمل يومك بابتسامة. في أوقات أخرى ، يمكن لهذه الأنشطة أن تخفف من حالتك المزاجية ، أو تزودك بمعنى يمكن أن يخرجك من السرير في الصباح. ما هي "الرسائل وهمية" قد يقلل من التوتر الخاص بك اليوم؟

"لا تندم أبدًا. إذا كان جيدًا ، إنه رائع. إذا كان سيئًا ، فهو تجربة".

- فيكتوريا هولت

أنا معجب كبير بتجارب تذوق الطعام (طريقة علم النفس الإيجابي) - هذا سهل! يعد قبول الأخطاء والتعلم منها أمرًا صعبًا ، ولكن ليس أقل أهمية بالنسبة لرفاهيتنا العاطفية ، وهو أمر إيجابي لمستويات التوتر لدينا! ما هي الأخطاء التي يمكن تبنيها واستخراجها لتجربة جيدة؟

"السعادة لا تعني أن كل شيء مثالي. هذا يعني أنك قررت النظر إلى ما وراء العيوب ".

--غير معروف

تخفيف التوتر ، مثل السعادة ، لا يأتي من حياة مثالية. إنه يأتي من تقدير الأشياء العظيمة ، والتعامل مع الأشياء الأقل من رائعة. ماذا تقدر في الحياة؟ ماذا يمكنك أن تنظر إلى ما وراء؟

"الحرية هي قدرة الإنسان على أخذ يده في تنميته. إنها قدرتنا على تشكيل أنفسنا".

- رولو ماي

أحد أفضل الطرق لتغيير حياتك هو تغيير طريقة تفكيرك في الأشياء. يمكن تغيير وجهة نظرك تغيير كل شيء. كيف سيكون يومك أفضل إذا تحولت أفكارك؟

"من يبتسم بدلاً من الغضب فهو دائمًا الأقوى".

الحكمة اليابانية

ليس من السهل دائمًا القيام بذلك ، ولكن إذا كنت قادرًا على الضحك بدلاً من البكاء أو الصراخ ، فمن الأسهل التعامل مع الضغوطات. فكر في وقت فعلت فيه هذا جيدًا ، وتذكر قوتك.

"حياة الطفل مثل قطعة من الورق يترك عليها كل مارة علامة".-مثل صيني

نتأثر جميعًا بالتجارب التي نعيشها في الحياة ، خاصة الأطفال. تعتبر مساعدة الأطفال على تعلم أساليب إدارة الإجهاد الصحية (وتذكير أنفسنا في الوقت نفسه ، أو التعلم معهم) واحدة من أفضل الهدايا التي يمكنك تقديمها. كيف يمكنك أن تحدث فرقا في حياة الطفل اليوم؟

شاهد الفيديو: كاتبة "ملالا" و"نوجين" لـ"العين": لقائي بملهمات يخفف أثقال مهنتي كمراسلة حربية (قد 2020).